impact whey protein

Suplementacja białka

impact whey protein Białko jest jednym z najważniejszych budulców mięśni.

Dlatego jest często suplementowany przez sportowców wyczynowych zawodowych oraz tych hobbystycznych (na przykład przy chodzeniu na siłownię).

Białko zażywa się po treningu, aby uzupełniło braki pozwoliła na szybszą regenerację mięśni.

Do tego stosuje się również węglowodany oraz kreatynę aby pobudzić wzrost mięśni. Odżywki takie mają najczęściej formę proszku do rozrobienia z wodą lub mlekiem. Jest to wygodna forma, ponieważ nie wymaga żadnego zaplecza przygotowawczego.

Należy też pamiętać, że odżywka nie może zastąpić zwykłego posiłku.

Definicja suplementu sportowego - Wikipedia

Suplementy sportowe są uzupełnieniem diety. Sprzedawane w sklepach posiadają status "dietetycznych środków spożywczych", potwierdzony specjalnymi atestami.

Głównymi zaletami suplementów są zbilansowany i dokładnie podany skład oraz prosty sposób przyrządzania.

Suplementy często stosowane są przez kulturystów.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka)

Rodzaje odżywek na rynku

Odżywki dla sportowców możemy podzielić na trzy grupy odżywek ze względu na czas ich stosowania. Pierwszą grupą są odżywki z których korzysta się przed treningiem, przedtreningówki najczęściej zawierają kofeinę lub inne składniki które mają za zadanie pobudzić nasz organizm przed planowanymi ćwiczeniami.

Drugą grupą są treningówki i są to najczęściej napoje izotoniczne.

Trzecią grupą są odżywki po treningu, które zawierają białko i węglowodany i mają za zadanie przyspieszać wzrost mięścni i minimalizować zmęczenie po treningu..

Dodane: 30-05-2017 02:58

Tagi: odżywki suplementy sport trening białko zdrowie

Widok do druku:

impact whey protein