Czas zażycia białka jest bardzo istotny i nie możemy tego bagatelizować.
Istotne jest również producent odżywki i gdzie ją kupiliśmy.
, albo gdzieś indziej.

Zdrowe podejście do ćwiczeń

Przedtreningówki sklep Przedtreningówki sklepW zdrowym ciele zdrowy duch.

To powinno być motto wszystkich aktywnych fizycznie osób.

Jednak, aby nasz ruch i aktywność faktycznie pozytywnie wpływała na nasze zdrowie należy jeszcze się dobrze odżywiać, a odżywki i suplementy stosować jedynie w razie konieczności. Warto też ćwiczyć pod okiem trenera, zwłaszcza na siłowni i kiedy jesteśmy jeszcze początkujący.

Trener z pewnością pomoże nam osiągnąć nasz cel, niezależnie od tego co to będzie oraz doradzi co jeść i czy warto wprowadzić odżywki do naszej diety, czy nie.

Z niczym nie można przesadzać i to samo tyczy się odżywek, więcej nie znaczy lepiej i dobrze jest o tym pamiętać.

By lepiej ćwiczyć - przedtreningówka

Czas stosowania danej odżywki jest podany na jej etykiecie, dodatkowo w samym sklepie często informują nas o tym kiedy daną rzecz stosować.

I w ten sposób rozróżniamy przedtreningówki, treningówki i potreningówki.

Ich nazwy dość jasno opisują czas stosowania. Przedtreningówki pomagają naszemu organizmowi zwiększyć dopływ krwi do mięśni, pobudzają i dają siłę do intensywnego ćwiczenia.

Większość przedtreningówek powinno się przyjmować około 30 minut przed planowanym wysiłkiem fizycznym.

Zawierają składniki pobudzające, takie jak kofeina, tauryna oraz zestaw witamin i minerałów.
W niektórych znajdziemy też małe dawki kreatyny.

Kulturystyka - historia.

Wikipedia

Kulturystyka wywodzi się z ćwiczeń treningowych siłaczy i zapaśników z drugiej połowy XIX wieku.

Za prekursora nowoczesnej kulturystyki uważa się niemieckiego siłacza Eugena Sandowa, który występował z pokazami cyrkowymi w różnych krajach na przełomie XIX i XX wieku.

Kulturystyka jako dyscyplina sportowa wyodrębniła się pod koniec lat 40.

w USA za sprawą braci Bena i Joe Weiderów, którzy w 1946 założyli IFBB.
Jednym z najsłynniejszych kulturystów jest Arnold Schwarzenegger, który zdobył 7 tytułów Mr.

Olympia (1970-1975 i 1980) i 5 tytułów Mister Universe.

Wielokrotnie zdobywał też nagrody w konkursach Mister World, Mister International czy Mister Europe. Od 1970 roku organizowane są również zawody dla kobiet.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Kulturystyka

.
Dodane: 09-10-2016 08:51

Tagi: sklep odżywki sport suplementy zdrowie trening

Widok do druku:

Przedtreningówki sklep