białko serwatkowe sklep

Diety sportowe dostosowane do wykonywanej dyscypliny

Sportowcy znani są z tego, że wykonują intensywne ćwiczenia fizyczne, które są uzupełniane stosowaną przez nich dietą.
Zwykle jest to dieta bogata w białko, a jednocześnie bardzo lekkostrawna i pozwalająca na utrzymanie stałej i odpowiedniej masy ciała.
Jednocześnie stosowane przez sportowców diety są dostosowane do wykonywanej przez nich dyscypliny.
Dzieje się tak dlatego, że jedni sportowcy zobowiązani są do utrzymywania niskiej masy ciała, a inni muzą posiadać odpowiednią masę mięśniową, żeby mogli wygrywać zawody, w których uczestniczą.
Jednocześnie diety sportowe dzielą się na diety całoroczne i diety wprowadzane przed konkretnymi zawodami.
Dzięki temu sportowiec może sobie pozwolić czasami na małe przyjemności, a jednocześnie kompleksowo przygotować się do najważniejszych zawodów.

Po treningu - suplementy. Cytat z Wikipedii

białko serwatkowe sklep
Po wysiłku należy przyjmować węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym (węglowodany szybko przyswajalne - cukry proste).

Ich stosowanie uzupełnia starty glikogenu mięśniowego.

Niedostateczne uzupełnienie diety aminokwasami czy węglowodanami może w krótkim czasie doprowadzić do katabolizmu mięśni, co prowadzi do zaniku masy mięśniowej. Ogólnie przyjętą zasadą jest, że bezpośrednio po treningu przyjąć należy odpowiednio dużą dawkę węglowodanów (od 50g do nawet 150g), szybko wchłanialnego białka w postaci izolatu lub hydrolizatu białka serwatkowego (od 25g do 45g) oraz kreatynę (od 5g do 10g). Osoby ćwiczące wyjątkowo ciężko powinny także przyjmować porcję aminokwasów rozgałęzionych BCAA lub glutaminyŹródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka)

Kupowanie odżywek dla sportowców

Sportowcy mogą kupować odpowiednie dla siebie odżywki w wielu różnych miejscach.

Zdarza się, że odżywki dla konkretnych sportowców kupowane są przez ich trenerów lub dietetyków i lekarzy sportowych.

Konkretne odżywki sprzedawane są w sklepach sportowych i sklepach zielarskich oraz w aptekach. Dzięki tak dużej dostępności wszyscy sportowcy, którzy potrzebują odżywek mogą po nie sięgać w każdym dogodnym dla siebie momencie. Jednocześnie odżywki dla sportowców mogą być zamawiane przez Internet w sklepach, które są prowadzone w sposób online.
Natomiast najbardziej ogólne i łagodne odżywki dla sportowców dostępne są na siłowniach, na które przychodzą nie tylko sportowcy, ale również osoby lubiące często trenować.
.
Dodane: 04-01-2017 09:18

Tagi: sklep odżywki sport suplementy zdrowie białka

Widok do druku:

białko serwatkowe sklep